肩こりからスポーツまで「ヒモトレ」を読む

   

今日ご紹介の本は、テレワークで運動不足を感じていらっしゃる皆様に朗報です。
仕事をしながらできる肩こり防止。

簡単に続けられる身体にイイコト始めませんか?

それでは早速中身をご紹介していきますね。

肩こりからスポーツまで「ヒモトレ」小関 勲 著

「新装改訂版 ヒモ一本のカラダ革命 健康体を手に入れる! ヒモトレ」

著者:小関 勲
出版社:ウメチギリ 
出版年:2016年6月
分類:スポーツ・体育 

個人的エッセンス 7

  1. バランスとは偏らないこと。
  2. ヒモの長さはいい緩くもなくきつくもなく、いい塩梅で。
  3. 動きに参加していないカラダの部分を使う。
  4. 古来日本の動作にヒモトレの原点あり。
    鉢巻、着物の帯、たすき掛け、前掛けを締める、鼻緒。
  5. ヒモトレの極意はシャッキリリラックス
  6. 伸びない紐を選ぶのがコツ。
    スカーフやストールもOK。
  7. ヒモトレからの卒業。
    ヒモなしでもシャッキリリラックスできるカラダに。

読み終えて

過緊張の人のお悩みはリラックスしづらいこと。
私もこのタイプの人間です。

だからと言って、逆にだらだら休んでみても疲れがとれない。
誰しもそんな経験があるのでないでしょうか。

ひも1本でカラダを整える、やってみる価値有り!ですよ。

残念ながら、今購入できる新装版にはひもは付属していません。
手芸用のひもで簡単にできるのでトライしてみてくださいね。

”テレワークしながらヒモトレ用の紐を作ってみたよ”の記事では
簡単なヒモトレ用のひもの作り方と、一押し方法をご紹介しています。

関連データ

1.ヒモトレ(新装改定版)です。

シンプルな動きなのでイラストだけで充分わかると思います。

「新装改訂版 ヒモ一本のカラダ革命 健康体を手に入れる! ヒモトレ」

著者:小関 勲
出版社:ウメチギリ 
出版年:2016年6月
分類:スポーツ・体育 

2.DVD付きがほしい方はこちらも。

「DVD付き ヒモトレ入門」

 

 

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