素敵な人の姿を真似る「『やせてる人』の習慣、ぜんぶ集めました。」

2025/06/25　最終更新日：2025/06/25

美しい人には美しいひとたらしめている習慣があります。けれども本人にとっては当たり前のこと。そんな普段の生活習慣を集めた本です。サクッと読めるので真似したいところをいいところどりしていくといいですね。

それでは早速中身を読んでいきましょう。

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「『やせてる人』の習慣、ぜんぶ集めました。」工藤孝文監修　ホームライフ取材班　編

「『やせてる人』の習慣、ぜんぶ集めました。」出典：Amazon

タイトル：「やせてる人」の習慣、ぜんぶ集めました。
監修：工藤孝文
編集：ホームライフ取材班
出版社：青春出版社
出版年：2024年
分類：予防医学

¥1,177 （2025/06/24 16:52時点 | Amazon調べ）

ポチップ

１．猫背⇒深い呼吸できず⇒酸素不足⇒自律神経不調⇒ストレス耐性↓
　　猫背⇒深い呼吸できず⇒酸素不足⇒脂肪燃焼できず

２．買い物カートは持たない⇒手が重くなったら買い物終了

３．ゆっくり食べる〇　だらだら食べる×　食事時間は20～30分が理想

４．冷ご飯：難消化性でんぷん（レジスタントスターチ）　腹持ち良く消化されにくい

５．お勧め飲み物

・出汁ブレンド　昆布：カツオ：煮干し：抹茶＝３：１：１：0.5
・レモン水　コップ１杯にレモン大さじ１
・ポリフェノール+カフェイン　緑茶：コーヒー＝１：１

６．スクワット：筋肉を効率よく増やし基礎代謝UP

７．人参養栄湯（漢方薬）：疲れている時に気と血を補う　ドラッグストアで入手可能

2024年と新しい本なので情報は新しいと思います。健康オタクなら知っていることも多いと思います。それでもこの本のトピックスを全部知っていて心が得ている人もなかなかいないのではと思います。新しい知識を吸収して、やってみたい習慣から即試してみましょう。