2023-02-15 / 最終更新日時 : 2023-09-21 i.love.blog お家で身体育て 【お家で身体育て】一生続けらるセルフケア＆フレイル予防（ハムストリングのストレッチ） 在宅勤務生活はいつの間にか運動不足になる可能性があります。 気づかかぬうちにフレイル（虚弱）に陥らないように。 運動経験のあまりない方も、自然な形で継続できるよう願いをこめて。 簡単にできるセルフケア＆簡単な運動をご紹介 […]
2021-05-25 / 最終更新日時 : 2023-09-21 i.love.blog お家で身体育て 【お家で身体育て】セルフケア・フレイル予防～その先へ進みたい時は 在宅ワーク、おこもり生活、オンライン中心生活・・・・。 出張や遠出が減り、お家中心の生活になって早１年が過ぎましたね。 愛・LOVE・ブロガーな皆様、こんにちは 心と身体の繋がり探求ブロガー梨理（りり）です。 自分の健康 […]
2020-11-10 / 最終更新日時 : 2024-02-16 i.love.blog お家で身体育て 【お家で身体育て】番外編「ヒモトレ介護術」の本 暖かい季節はお外でのお散歩・ジョギングなど、運動は継続しやすいです。 お家に閉じこもりやすくなる晩秋にさしかかってきました。 そろそろ、お家の中でできる運動を意識する季節ですね。 愛・LOVE・ブロガーな皆様、こんにちは […]
2020-09-08 / 最終更新日時 : 2021-05-18 i.love.blog お家で身体育て 【お家で身体育て】10週目｜超硬い人のための前屈準備ストレッチ（３） テレワークが不可能な仕事の現場は厳然としてあります。 ただ、テレワークは一部の人の働き方ではなくなりましたね。 会社員でテレワークスタイルも珍しくなくなったのが、2020年春以降だったのではと感じています。 愛・LOVE […]
2020-08-04 / 最終更新日時 : 2020-11-10 i.love.blog お家で身体育て 【お家でジム】の時にも役立つスポーツ栄養の本 スポーツジム再開となっても通う回数が減ったり。 なかなか以前のようには動けていないことが多いです。 健康維持には睡眠・栄養・運動の３要素が必須です。 足りない分の運動はお家をジムにしてしまいましょう。 色々工夫できること […]
2020-07-21 / 最終更新日時 : 2020-09-08 i.love.blog お家で身体育て 【お家で身体育て】番外編｜夏の健康維持管理 梅雨明け前のひと休みのお日さまが顔をのぞかせました。 まだしばらく雨もようが続くようです。 愛・LOVE・ブロガーな皆様、こんにちは。 心と身体の繋がり探求ブロガー梨理です。 この記事は、デスクワーク中心の方やお家時間が […]
2020-07-09 / 最終更新日時 : 2020-09-08 i.love.blog お家で身体育て 【お家で身体育て】９週目｜超硬い人のための前屈準備ストレッチ（２） 【ふんわりシンプルライフ流 お家で身体育て】 前回から「今よりもう少し可動域を広げよう」 プロジェクトがスタートしました。 愛・LOVE・ブロガーな皆様、こんにちは。 心と身体の繋がり探求ブロガー梨理です。 この記事は、 […]
2020-06-21 / 最終更新日時 : 2020-06-21 i.love.blog お家で身体育て 【お家で身体育て】８週目｜超硬い人のための前屈準備ストレッチ 【ふんわりシンプルライフ流 お家で身体育て】 身体もほぐれてきた８週目。 可動域の変化をモチベーションに頑張ってみませんか？ 愛・LOVE・ブロガーな皆様、こんにちは。 心と身体の繋がり探求ブロガー梨理です。 高齢者にな […]
2020-06-11 / 最終更新日時 : 2020-06-21 i.love.blog お家で身体育て 【お家で身体育て】７週目｜肩甲骨のゆるゆるストレッチで肩コリ予防 【ふんわりシンプルライフ流 お家で身体育て】 ２カ月間が経過致しました。 愛・LOVE・ブロガーな皆様、こんにちは。 心と身体の繋がり探求ブロガー梨理です。 高齢者になっても続けられる運動を合い言葉に 中高年からで始めて […]
2020-06-05 / 最終更新日時 : 2020-06-21 i.love.blog お家で身体育て 【お家で身体育て】番外編｜モチベーションUP（２） ６月に入りました。 春から始まったテレワークが終了の方、 引き続き在宅勤務の方といらっしゃることでしょう。 愛・LOVE・ブロガーな皆様、こんにちは。 心と身体の繋がり探求ブロガー梨理です。 この記事は、デスクワーク中心 […]
