【お家で身体育て】番外編|モチベーションUP(2)

6月に入りました。
春から始まったテレワークが終了の方、
引き続き在宅勤務の方といらっしゃることでしょう。

愛・LOVE・ブロガーな皆様、こんにちは。
心と身体の繋がり探求ブロガー梨理です。

この記事は、デスクワーク中心の方やお家時間が長い方に向けてお届けしています。

【ふんわりシンプルライフ流 お家で身体育て】
2カ月が経過しています。

これまで、運動するのが体育の時間以来でも大丈夫。
簡単な運動をご紹介してきました。

そろそろ、思いっきり身体を動かしたくなったのではないでしょうか。

今回は番外編

お家で真似しながらできる、モチベーションの上がる動画をご紹介します。

【お家で身体育て】の現在地


【みんなで輪になる日を楽しみにしつつ】

毎週ひとつずつご紹介している小さな運動。

選択基準は、簡単でスペースがほどんど要らず、それでいて体に効くもの。

嬉しいお声もいただいております。

みんなで一緒に健康になりましょう♪

目標:3カ月後に今より動けるようになること!

途中で挫折しないように、ゆっくりカメさんペース。
ひとつひとつを1週間単位と致しました。

楽々という方はすぐ次に進んでくださいね。

ふんわりシンプルライフ流 お家で身体育て

1週目:ヒモトレ
2週目:かかと落とし&ストレッチボード
3週目:1週目+2週目ステップアップ!
番外編:モチベーションUP 動画紹介
4週目:指ヨガ呼吸法
5週目:眼ヨガ照氣法
6週目:股関節回し
番外編:モチベーションUP 動画紹介⇦今日はココ 動画紹介

動くこと自体がおっくうになってきた身体を、
”動くことは楽しい♪”へシフトすることが裏テーマです。

思いっきり身体を動かそう!

お家の中でも思いっきり激しく。
身体を動かしたくなったあなたへ。

今回も、モチベーションの上がる動画を探してみました。

簡単で楽しくできて【お家で身体育て】のスパイスに。

今回は笑って動く、お家でできるラジオ体操(ダンスVer.)です。

  • 音楽はラジオ体操
  • 動きはダンスの基礎
  • 男性ダンサーペア

金スマ社交ダンスでおなじみのロペスと、プロ競技ダンサーのペア。

男性ダンサーふたりが、真面目な顔でラジオ体操(ダンス)しているんです。

動きはなめらかで美しく。
そこはかとなくおかしみもあり。

背中の動きが、見ているだけでも気持ち良さそう~♪
(見よう見真似で動くだけでも楽しいよ。)

男女カップルバージョンも見てみたい振付でしたね。

見ているだけで心もほぐれ、体を大きく動かしたくなってくる動画ですよ。

いつもの小さな運動の気分転換にどうぞ♪

そしてまた、明日から地道な運動を続けていきましょう。

在宅勤務のお薦めワークアウト

【ふんわりシンプルライフ流 お家で身体育て】シリーズ。

高齢者になっても続けることができる運動習慣を、厳選してお届けしています。

動くこと自体がおっくうになってきたお身体さんを、
”動くことは楽しい♪”へシフトすることが裏テーマです。

これからも、ふんわりシンプルライフでは、一生もののワークアウトをご紹介していきますね。

それでは皆様、次回の「お家で身体育て」までご機嫌よう~♪

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