タンパク質不足にどんなプロテイン～３カ月後報告
身体を作るのはタンパク質。
一番に考えるのは食事改善ですよね。
現代女性はほとんどの方が足りていないそうです。
食事改善だけでは追いつかないぐらいだから、最初だけでもサプリメントを。
元ベジタリアンに勧められ、10年以上ぶりのタンパク質プロテイン摂取となりました。
美髪を作るにもタンパク質
過去試したことがあるものの、まずくてやめた経験があります。
素直に摂取する気になったのは、余分なものも入っていなくて美味しいものもあるよ、
と聞いたからでした。
同じ取り組むなら楽しく♪
味比べ＆3か月検証実験についてはこちらです。
プロテインの選択の決め手は
どのプロテインを選ぶのかも、人により選択のポイントがあると思います。
ひとつは内容成分についてですね。
甘味料が入っているものはどうなのでしょう？
身体に必要な栄養素を入れるのと同時に余分なものも入っていたら・・・。
コレが懸念材料でした。
ふたつめに味の好みですね。
味比べの１番は好みが分かれました。
（改めて人の好みの多様さを感じました。）
- 自分好みの味
- 甘味料なし
- 植物性のプロテイン
- 動物性のプロテイン
総合で私の選択はこちらでした。
タンパクオトメ まろやかカカオ 260g 美容専門プロテイン
３カ月継続後のお休み期間
｢食事改善だけでタンパク質を補える身体になるには、１年ぐらいみていてね。
今までが不足しているんだから。｣
元ベジタリアンのありがたいアドバイスを胸に、３カ月間まじめに続けました。
- 最初は消化に時間がかかる（胃が重い時間が長い。）
- 胃の重さは徐々に慣れてくる（腸にタンパク質を分解する力がついた？）
- １か月位で疲れにくくなったと感じる（単純にバテなくなった。）
始める前よりは身体が強くなったと思います。
そこで継続購入しようと思ったら、品切れ！だったんです。
タンパク質サプリが求められているということでもあるのでしょう。
他のプロテインも試してみようかな？
この機会に新しいプロテインを探している間に、１カ月位お休みしていたのですね。
新しいプロテインを見つける
サプリメントは、半年ぐらいは継続しないと効果もわかりにくいものです。
価格と効果が見合っているのか、というのも継続には大事なポイントですよね！
新しく見つけたこちらの特徴です。
- 動物性のみ
- 味の種類が多くて飽きない
- 甘味料が入っていてスイーツ類が不要になるかも？
- 比較的コスパが良くて続けやすい
前回とはまた違う観点からの選択になりました。
なんとなく夏バテを感じ始めていて、タンパク質不足かもと思っていたんですね。
いいタイミングでの再開だったのかもしれません。
タンパク質は身体を作る元です。
不足していると髪の毛や爪などまでまわりません。
久しぶりのプロテイン摂取。
初日は摂取直後からお腹が重くなり、消化までかなり時間がかかりました。
翌日はちょっと量を減らしてみたら大丈夫でした。
３日目から夏バテを感じなくなりました。
「みんなちょっと良くなったらすぐやめちゃうからなぁ。
もう少し続けてみたらいいのに。」
身体の元を作っている途上、確かにそうですよね。
味の種類も多くてコスパが良く、続けやすいのも助かります。
（といっても探究心旺盛なので、また新しいものを見つけるかも♪）
お休み期間も含めてですが、始めて半年ぐらいになりました。
１年後には「サプリメントは、気になった時に摂るだけで大丈夫な身体になりました。」
とご報告したいですね。
前回ご紹介したプロテインはこちらです。
関連リンク
１．この中からお好みの味を見つけてね
ビーレジェンド ホエイプロテイン お試しパック 29g 11種セット
２．チョコレートへの渇望も減りました♪
３．毎日の継続に専用シェーカーの存在は意外に大きいです。
オススメ！
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