タンパク質不足にどんなプロテイン？～10ヶ月後の検証

元ベジタリアンに勧められた10年以上ぶりのプロテイン摂取生活。

お休みしつつ、なんだかんだで10ヶ月続けています。
少なくとも半年分くらいは摂取していたと思います。

この間で効果はあったのか検証してみることにしました。

プロテイン摂取から10ヶ月後の検証

1．疲れにくくなりました。

2．体脂肪が減りました。
（体重はー1キロでほぼ変わらず。
体組成が変わったということでしょう。）

一般人女性の適正体脂肪率は18～28％。

その範囲内での変化です。
適正範囲の上限近く⇒適正範囲の下限近く。

これだけで充分満足です。
今の身体にとってプロテインは必要だったということがわかりました。

無駄ではなくて良かったです。

２回のお休み期間の理由は

10ヶ月の間で途中お休みしたのは２回です。

最初に3種類のプロテインを味比べしました。
そこで継続したいプロテインを決めたんです。

最初のプロテインの味比べについては、この記事で書いています。

タンパク質不足にどんなプロテイン？

 

１回目のお休みの理由です。

味比べしたものを全部消費して、継続購入しようと思ったら品切れだったこと。
（公式サイトよりAmazonが早いよと教えてもらいました。
その時はAmazonでも品切れでした。）

そこでついでに？
新しい味のプロテインを探し始めたのです。
そこで見つけたのがこちらでした。

その時の詳細はこちらの記事を見てくださいね。

タンパク質不足にどんなプロテイン～３ヶ月後報告

激ウマチョコ風味で1キロでコスパもいい！
継続しやすいものを見つけたと思いましたよ。

 

それで２回目のお休みの理由は・・・？

結構１キロの袋ってボリュームありますよね。
はい、お味に飽きたというのが真相です。

このシリーズは種類が多いのも特徴なんです。
小さい容量にするかいろいろ並行した方が飽きなかったかも。

本場から輸入品のプロテイン製品

身体も体力ついた感じだし、数値もいい感じに戻ってきている。

なんとなくプロテイン摂取生活お休み中に、友人より新しいプロテインを紹介されます。

「皮膚の悩みもタンパク質不足だったみたい。
綺麗に治って良かったよ～。」

新しいといっても、それは私が知らなかっただけです。
サプリメントの本場アメリカでは有名な商品でした。

海外ストアで購入するとお安いらしいですが、
継続するかもわからないのに、いきなり海外ストアもハードルが高い。

Amazonでも売っているということで、まずはお試し購入してみました。
それがこちらです。

【国内正規品】Gold Standard 100% ホエイ エクストリーム ミルクチョコレート 907g(2lb) 「袋タイプ」

さすが海外サイズで缶入りサイズは2キロの大容量なものも。
並行輸入品は裏の成分表などが全部英語ということです。

前回の学習から大容量は避けて袋入りで。
初めての製品だから説明も読みたいと国内正規品を選びました。

ゴールドスタンダードの個人的な感想です。

• 動物性タンパク質を食べている感覚がある。
  （肉食系なお味？）
• 後味が独特で好き嫌いが分かれるかも。
  （タンパク質以外の成分の味？）

Amazonレビューによると、お味については美味しいという比率が高いようです。
タンパク質＋必須アミノ酸＋甘味料・・・。
どの成分が後味に作用しているかは難しいですね。

個人的には草食系女子？なので味が濃すぎる感じでした。
１回の分量を少なめで摂取していくことに。
（消費するまで当分かかりそう。）

日本語の成分表示など。

今回の結論！

プロテイン摂取生活10ヶ月（途中お休みあり）で、身体も疲れにくくなり体脂肪も減りました。

1年間は続けてみようと思います。

• プロテイン製品の味は各社全く違う。
• 動物性・植物性・添加物など成分で選んでみよう。
• 少量で色々試すと飽きずに続けられる。

身体に即効性があるのは動物性だそうです。
そこで今回は動物性を選びました。

実は、もうひとつ気になっているものがあるんです。
それは植物性100％のもの。

また報告しますね♪

関連リンク　（コメントは個人的意見です♪）

チョコレート・ココア系の味で統一して比較しました。

	入手しやすい定番の味　動物性 明治 ザバス ホエイプロテイン100 ココア味【50食分】 1,050g
	普通に美味しいチョコレート味　動物性 DNS プロテインホエイ100 チョコレート風味 1000g
	植物性・動物性　美容成分あり　おすすめNo.2 公式より早く入手できました タンパクオトメ まろやかカカオ 260g 美容専門プロテイン
	総合で現在のおすすめNo.1です ビーレジェンド ホエイプロテイン 激うまチョコ風味 1Kg
	この中からお好みの味を見つけると飽きません ビーレジェンド ホエイプロテイン お試しパック 29g 11種セット
	海外製品 国内正規品には日本語説明文 【国内正規品】Gold Standard 100% ホエイ エクストリーム ミルクチョコレート 907g(2lb) 「袋タイプ」
	継続には専用シェーカーの存在が意外に大きいです ザバスプロテインシェーカー (500ml)

 

種類も少しずつ増えてきましたね。
これからも自分自身が使って良かったものをレビューしていきます。
皆さまのプロテイン選びのお役に立てれば嬉しいです。