【お家で身体育て】４週目｜指ヨガで全身運動

ヨガを日常に取り入れている方が増えましたね。
心と身体にいいことが広く知られています。

愛・LOVE・ブロガーな皆様、こんにちは。
心と身体の繋がり探求ブロガー梨理です。

この記事は、在宅勤務が増えた方に向けてお届けしています。

【みんなで輪になる日を楽しみにしつつ】

お家でできる♪超簡単な身体育てシリーズ

ふんわりシンプルライフ流お家で身体育て。

今まで運動習慣がなくても継続できる軽運動。
不器用な私でもできた折り紙付きのワークをご紹介しています。

途中で挫折しないように、ゆっくりカメさんペース。
ひとつひとつを１週間単位と致しました。

楽々という方はすぐ次に進んでくださいね。

指ヨガは全身運動

【準備物なしでOK！】

ヨガは身体にいいとわかっていても、あのポーズがハードル高い。
できる範囲でいいと言われても、その範囲に届くまでが難しい。

私も同類、お気持ちは重々わかります。

”神は細部に宿る。”と言いますね。

手は足裏の様に全身の縮図です。

今回は両手を動かして、全身運動したことにしてしまいましょう！

指ヨガの手技はいっぱいあります。
今日はその中から基本をひとつだけ。

今回は座ったままでもできる全身運動です。

これなら、デスクワークの合間・家事の合間にも続けやすいですよね！

おすすめ　関連書籍

身体の中心と対応している中指。
今回は前後の変化がわかりやすいものを選びました。

指ヨガ、その他にも色々あります。
ご一緒に続けてみませんか？

「新装ワイド版 龍村式 指ヨガ健康法」

在宅勤務のお薦めワークアウト

【ふんわりシンプルライフ流お家で身体育て】シリーズ。

高齢者になっても続けることができる運動習慣を、厳選してお届けしています。

動くこと自体がおっくうになってきたお身体さんを、
”動くことは楽しい♪”へシフトすることが裏テーマです。

これからも、ふんわりシンプルライフでは、一生もののワークアウトをご紹介していきますね。

指ヨガと来たら？次回は眼ヨガをご紹介します。
こちらは直接講座に行く機会も持てました。

それでは皆様、次回の「お家で身体育て」までご機嫌よう～♪